亜鉛の育毛効果

亜鉛の育毛効果



円形脱毛症の人は栄養面で亜鉛が不足していることが多いので、円形脱毛症の症状が現れやすいタイプの人は 亜鉛を摂取するようにしましょう。ただし、摂取しすぎると 体調をくずす原因にもなるので、摂取の量は守るようにしましょう。2g以上摂ると急性中毒の原因にもなり、 2g以下でも摂取しすぎると頭痛や吐き気の原因にもなります。 亜鉛の一日の摂取量の目安は
成人の男性の目安として10〜12mg、女性では9〜10mgが目安といわれています。

なお、栄養素である亜鉛は、皮膚や粘膜の健康を維持します。また亜鉛には免疫力をアップさせたり、 脳の精神状態が安定するといった作用もありますが、亜鉛はわたしたち日本人が、不足にしがちなミネラルでもあります。 さらに、食品添加物の中には亜鉛の吸収を妨害するものも多くあり、このことも原因となって 白い点が爪に見られたり、傷が治りにくかったり、 食べ物の味がわかりにくくなってきたと感じることが思い出されるときは亜鉛が不足しているかもしれないので、 亜鉛が多めに含まれた食品やサプリメントを摂取しましょう。

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